الصفحات

بحث

تنظيم حياتك و بيتك

افكار كثيره ببيتي مملكتى لنظيم بيتك و حياتك لجعلها اسهل لكي و اكثر سعاده و راحه

ترتيب بيتك

افكار و تجارب جديده بالصور و الفيديو لاعاده ترتيب بيتك و تنظيمه لجعله مملكه تسعدين بها و يسعد بها من حولك

ديكور بيتك

لمسات للديكورغير مكلفه و افكار جديده من صنع يدك تضفي لمسه مميزه لمملكتك

لمسات لبيتك

لمسات لبيتك في كل مكان و في كل ركن يجعله المملكه التي كنت دوما تحلمين بها

عزومات و حفلات

تميزي بضيافتك المختلفه و عزوماتك و حفلاتك التى سيستمتع بها ضيوفك فقط .. تابعي موضوعات بيتي مملكتي لنحاول معا جعل بيوتنا مملكه باسهل و اوفر الطرق

ادخلي ايميلك ليصلك كل جديد

الأربعاء، 15 نوفمبر، 2017

طريقة تنظيف الستائر الشيفون أو الدانتيل

كيفية تنظيف الستائر بجميع انواعها




الستائر من أهم عناصر البيت ، فهي من أهم أساسيات الديكور و التي يتأثر شكل الغرفة بأناقتها و جمالها و الأهم نظافتها .. و حاليا أصبحت الستائر أقل تعقيدا في تصميماتها عكس الماضي ، فكانت الستائر معقدة التصميم مما يجعلها صعبة التنظيف و صعبة الفك ، أما اآم فالستائر تثبت علي حلقات أو شناكل سهلة الفك و التركيب .
و بالطبع كل نوع قماش له طريقته في التنظيف ، و اليوم مقالنا عن الستائر الشيفون :

طريقة تنظيف الستائر الشيفون أو الدانتيل :

تنظيف الستائر الشيفون :
هذه الستائر تتميز بأناقتها و جمالها ، و توجد إما مفرده بحالها مثل غرف النوم ، أو كبطانه تحت ستائر ثقيلة مثل ستائر الصالون .
و لكن يعيب هذه الستائر أنها تجذب الأتربة و نظرا لرقتها فيظهر عليها الإتساخ و تغير اللون سريعا ، و لكن تنظيفها سهل للغاية .

  • قومي بفك الستارة من الحلقات و إذا كانت هناك قطع معدنيه قومي بنزعها حتى لا تترك علامات صدأ على الستائر .
  • إمسحي القطع بفوطة مببلة ، و إتركيها تجف لحين غسيل الستائر .
  • تغسل الستائر بحرارة الصنبور في الغسالة الأوتوماتيم بمنظف ناعم ، و دورة قصيرة بدون عصر .
  • يوضع منعم ملابس بدورة الشطف لتعطير الستائر .
  • تترك لتجف و تعلق دون كي حيث هذه الطريقة لا تترك علامات تكسر بالقماش .


مصدر المقال : https://www.mmlakaty.com/

السبت، 30 سبتمبر، 2017

ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد

رجيم الثلاثة أيام من الشيف سالي فؤاد يساعد علي فقدان الوزن بسرعه و سهولة و أيضا دون أن يضر بالكتلة العضلية بالجسم ..

ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد :

نصيحة هامة قبل الافطار :
قبل الافطار يجب شرب كوب ماء دافئ مع م ص عسل أبيض و عصير نصف ليمونة أو م ص خل تفاح مع بعض قطرات فيتامين سي ، لزيادة الحرق و أيضا إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له عن طريق العسل الأبيض .


ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد

الافطار :-
قطعة جبن فيتا او جبن قريش بحجم ربع الكف مع ثمرة خيار + بيضة او بيضتين مسلوقتين .
كوب قهوة مع ربع كوب لبن كامل الدسم بدون سكر .
لا ينصح بتناول الشاي باللبن لأنه يسبب زيادة الوزن بشكل اكبر من القهوة ، و ايضا فإن الجسم يستفيد من النسبة العالية من الكافيين الموجودة في القهوة في زيادة معدل الايض .
سناك :-
ثمرة خيار + كوب اخر من القهوة بربع كوب لبن كامل الدسم .
الغداء :-
علبة تونة في محلول مائي و ليس في زيت + سلطة خضراء مكونة من جرجير و فجل و خيار و خضروات ورقية و بدون اضافة الطماطم او البصل او الجزر .
سناك :-
كوب من اي مشروب عشبي بدون سكر مثل اليانسون او النعناع ، و لا ينصح بتناول اي مشروب يحتوي على كافيين باقي اليوم ، فزيادة نسبة الكافيين عن كوبين قهوة في اليوم يؤدي الى ايقاف الحرق .
العشاء :-
كوب زبادي مع عصير نصف ليمونة + ثمرة خيار .

ملحوظات هامة اثناء تطبيق ريجيم الثلاث ايام :-
  
في حال حدوث هبوط بالجسم أو دوخة يمكنك تناول حبة تمر واحده .
الرجيم غير مناسب للحوامل و المرضعات .
لا يجب الاستمرار علي النظام أكثر من 3 أيام .
بعد مرور الثلاث أيام ننتقل الي نظام العشر نصائح أو نظام غذائي اخر .
الرجيم غير مناسب أيضا لمرضى الضغط ، الكلي ، السكر ، الكبد .
يمكن التبديل بين البيض المسلوق او السمك المشوي او التونة او المشروم .

السبت، 26 أبريل، 2014

الوان لظل العيون السموكي

لوك العيون الاسموكي منتشر جداا و رائع جدا جدا و بيظهر العيون بطريقه مميزه

ظل العيون او الجفون الاسموكي مش بس للون الاسود او الرمادي .. الاسموكي مجرد طريقه رسم و اظهار عيون تقدري تنفذيها باي لون يناسب ملابسك

جمعت لك مجموعه باليتات الوان جفون و مقترحات علشان تعرفي الاسموكي لاي لون بيتنفذ باي الوان

اتمني يعجبكم و يفيدكم

( الموضوع للزينه بالمنزل و امام المحارم )











اسباب فشل الريجيم

اسباب فشل الريجيم
أخطاء غذائيه تمنعك من خسارة وزنك

- عدم تناول وجبة الفطور:
يعتقد البعض بأن عدم تناول وجبة الفطور تساعد على تقليل السعرات المكتسبة خلال اليوم، لكن ما يحدث في الجسم هو عكس ذلك حيث أن الجسم يعمل على تقليل حرق السعرات ويحافظ عليها بسبب عدم تناول الطعام. لذلك تذكروا بأن تناول وجبة الفطور يساعدكم على تقليل الوزن لأنه يحفز عملية الأيض بالتالي يبدأ الجسم بحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل بدل تخزينها. وننصحكم بتناول فطور كامل يشمل البروتين لتزويدكم بالطاقة والألياف لتشعركم بالشبع لفترة أطول.

- عدم الالتزام بحجم الحصص الغذائية:من قواعد النظام الغذائي المتوازن الإلتزام بحجم الحصص الغذائية، وللتأكد من حجم الحصة التي تتناولونها يجب إستخدام أكواب وملاعق القياس
لتحديد حجم الحصة.

- تناول الطعام واقفاً :البعض يتناول الطعام واقفاً لتوفير الوقت لكن ذلك يدفع لتناول كميات أكبر من الطعام و بطريقه سريعه مما يؤدي لزيادة الوزن.

- قلة النوم :إذا أردت تقليل وزنك فعليك بأخذ قسط كاف من النوم. لأن قلة النوم تؤدي لإرتفاع الهرمون المحفز للشهيه مما يزيد في تناولك للطعام وذلك بحسب دراسة نشرتها المجلة الأمريكيه لعلم الأوبئة.

- عدم تناول كمية كافية من الخضار :
للحصول على نظام غذائي متوازن يُنصح بتناول خمس إلى سبع حصص من الخضار والفواكة. وكلما كان النظام الغذائي اليومي يحتوي كمية أكبر من الخضار والفواكة تصبح عملية فقد الوزن أسهل وأسرع وذلك لما تحويه من عناصر غذائية كثيرة ومتنوعة وسعرات حرارية قليلة.

- اللقم الكبيرة:أظهرت الدراسات أن الشخص يشعر بالشبع بشكل أسرع إذا قطع طعامة إلى قطع صغيرة .
- المشروبات الغازية :
إن شرب المشروبات الغازية يجعل من فقدان الوزن أمراً صعباً حتى المشروبات الغازية الدايت. أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون علبتين أو أكثر من المشروبات الغازية الدايت لهم محيط خصر أكبر 500% من الذين لا يشربونها أبدا.

- عدم شرب الماء :يجب المحافظة على شرب الماء بانتظام وبكميات كافية لأنه يساعد في فقدان الوزن. شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تناول الحصة المحددة فقط، وتناول الطعام الغني بالماء كالخضار والفواكة سيشعرك بالشبع بشكل أسرع بالتالي تناول كميات أقل من الطعام.

- تناول الطعام في الخارج:إن تناول الطعام خارج المنزل في المطاعم يجعلك تتناول كمية أكبر من الطعام وذلك يعني سعرات حرارية عالية. إذا كان لابد من تناول الطعام خارجاً فأنصح باختيار الغذاء الصحي كالسلطات دون إضافات أو اللحم المشوي.

- عدم تدوين ما تأكل:إن كتابة الطعام الذي تناولته خلال اليوم يساعد في الحفاظ على نظامك الغذائي ويساعد في معرفة السعرات التي تتناولها يومياً .

- ممارسة التمارين الرياضية بمعدة فارغة:إن من الخطأ ممارسة التمارين الرياضية دون تناول الطعام فذلك يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية من العضلات بدلا من حرق الدهون. وهذا لا يساعد أبداً في فقدان الوزن.

- تناول الطعام أمام التلفاز:تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر يجعلك تأكل بشكل أكبر، لذلك حدد وقتاً لتناول الطعام في المكان المخصص لذلك.

- عدم تناول كمية كافية من الطعام:كثير من الأشخاص يلجأون لتجويع أنفسهم ظناً منهم أنها الطريقة الأمثل لخسارة الوزن. لكن ذلك يخل عملية الأيض، ويجعلهم يتناولون كميات كبيرة وقت العشاء. لذلك يجب تناول خمس إلى ست وجبات بحصص قليلة.

- عدم تناول جميع المجموعات الغذائية:يجب أن يشمل النظام الغذائي جميع المجموعات الغذائية بما فيها الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة، و لكن يجب التركيز على الحبوب الكاملة .



نصائح عند طهى البقوليات

نصائح عند طهي البقوليات من ايه كيوان

* نقع البقوليات لمدة 8 ساعات على الاقل بيدى فرصة لمسببات الانتفاخ انها تخرج منها.
* وقت السلق يفضل اننا نرمى المية بتاعت اول غلوة ونحط مية نظيفة كده هنقلل من الانتفاخات جدا .
* أما بخصوص الملح ف اتعاملوا معاها زى اللحمة بالظبط الملح بيتحط بعد التسوية الكاملة .

من

الخميس، 24 أبريل، 2014

تسريحه للشعر الطويل بالصور

بالصور و الخطوات تسريحه جديده او تصفيفه شعر مميزه

تسريحه سهله و جديده جدااا للشعر الطويل تقدري تضيفي ليها وردات صغيره او دبابيس اكسسوارات حتكون رائعه

هي محتاجه شعر طويل و تقيل … حتديكي الطله المناسبه و باقل مجهود ممكن تبذليه لتسريحه

طبعا حتكون حلوه اوي لو عندك مناسبه سواريه و حبيتي تعمليها لبناتك الصغيرين حتكون رائعه و في البيت حتكون مبهره لصديقاتك و زوارك

( الموضوع للزينه بالمنزل و امام المحارم فقط )









أحدث رجيم لسمنه الجزء السفلى والارداف

أحدث رجيم لسمنه الجزء السفلى والارداف
٣ كوب ماء ع الريق مع ٣ حبات تمر جاف مع عصير كيوى (٨ صباحا).

١ توست رجيم + معلقه مربى دايت + شاى أخضر بالنعناع (١٠ صباحا).

٢ معلقه صغيره شوفان لايت مع كوب لبن خ الدسم بمعلقه قرفه وسكر دايت (١٢ ظ).

٣ حبات لوز نى ثم شرب ٣ كوب ماء (٢ظ).

خضار سوتيه من الكوسه والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب مع ٦ ملاعق أرز بنى (٤ عصرا).

عصير كيوى بالاناناس بالليمون وربع م صغيره زنجبيل (٦ م).

٢٠٠ جم اناناس فريش مع ٣ حبات كيوى (٨ م).

صديقاتى يفضل شرب ٢ كوب ماء قبل كل وجبه ثم الصيام بين الوجبات تماما مع الالتزام بالرجيم لمده ١٤ يوم مع المشى نصف ساعه فقط ٤ مرات اسبوعيا.

تمنياتى بالصحه والرشاقه.

دكتور خالد يوسف ؛اخصائى امراض سمنه ونحافه؛

نصائح عند تحضير الفسيخ و السردين للغذاء

من ايه كيوان مجموعه افكار و نصايح عند تحضير الفسيخ و السردين المملح لاكلهم

  • نضفى الفسيخ والسردين جوة شنطة بلاستيك فى الحوض عشان متلاقيش القشر بقى منتشر فى المطبخ وعليكى انتى شخصيا

  • لو بتحبى تحضرى الفسيخ والسردين من قبل اكلهم بيوم ابقى حطيهم فى علبة وعليهم الزيت فقط ووقت الاكل ضيف الليمون او الخل لان لما بيتحطو من بدرى بينشفو اللحم بتاع السمك وبيخليه يشد

  • مع اكل الاسماك المملحة والرنجة خلى بالك كويس واهتمى بالعصاير الطبيعية وشرب الماء بكثرة وبلاش فواكه فيها املاح جامدة زى الفراولة وحطى مع الاكل شوية كابوتشا تلطف من ملوحة الرنجة شوية

من

الأحد، 20 أبريل، 2014

للحصول علي شوربه صافيه بدون شوائب

ازاي تحصلي علي شوربه رايقه بدون شوائب

الشوربه او المرقه علشان يكون صافيه من غير شوائب او عكاره اليكي هذه النصائح

  • اول و اهم شيء التأكد من عدم وجود دماء باللحم او الدجاج بغسلهم جيداا و تصفيتهم من باقي السائل بهم جيداا

  •  ممكن تشوحيهم او تقلبيهم في قطعه سمن قبل اضافه الماء الساخن

  • عند غليان الماء وطي النار جداا حتي لا يختلط الريم بالشوربه من شده غليان الماء و بملعقه نظيفه شيلي الريم اول بأول

  • عند التقديم صفي المرق بالشاش او بمصفاه ضيقه .. و لجعلها شوربه قليله الدسم اتركي المرق يبرد و اقشطي طبقه الدهن من علي سطح الشوربه.

ازاي اعود ابني علي احترام نظام البيت

ابني علي طول بيتصرف غلط .. مش عارفه اسيطر علي تصرفات ابني في البيت .. ابني مهمل جدا و متعب و مش بيسمع الكلام

مشكله غالبا بتقابلنا .. حلول و نصائح من سلمي علي الخبيره التربويه لتعويد الاطفال علي نظام البيت  محتاج اهم شيء الصبر و المثابره

قوانين المنزل
______________

طريقه سهله ولطيفه للتعامل مع الطفل في وضع روتين يومي او وضع قواعد محدده التى على اساسها يتم التعامل بها.
لماذا ؟

لان الطفل عموما يخاف من المجهول ويطمئن عندما يكون هناك روتين يتبعه او على الاقل يعرف حقوقه وواجباته. وبالرغم أن الطفل يحب الفوضى والتمرد إلا إن هذا لا يتعارض لأنه داخليا يرتاح عند وضع روتين يومي يشاهده بعينه.

ايضا هذا الطريقة تريح الام من عناء القاء وترديد نفس الاوامر يوميا مثل :
” انا مش قلتلك مليووووون مره مش تعمل كده ”
” انا مش قلتلك متضربش اخوك ”
” وبعدين يا اخى معاك هو انت متفهمش ابدا ”
والعديد من العبارات التي تدمر الطفل يوميا بل وتدمر الأم أيضا نتيجة لعصبيتها واحساسها بالفشل .

كيف تؤثر قوانين المنزل ؟
تأثر لوحة قوانين المنزل جدا على الأطفال لأنها بتعمل تمثيل بصري للطفل visualization
الطفل بيشاهدها كل يوم وتدخل عقله الباطن وبيحاول تدريجيا يتبعها وتزيد الالفة بين الام وطفلها .

كيف نصعنها ؟
اصنعيها مع طفلك واخبريه إنها قوانين للمنزل كله وان حتى أنت ستنفذيها وانه يذكرك بها لو نسيتي شيء
( حتى يشعر بالمسئولية وانك لم تضعيها للسيطرة عليه إنما هي قوانين عامه لكل المنزل )
لا تكتبي كثيرا فقط ضعي صورا ملونة وجميلة تعبر عما تريدينه أو عن أكثر المشاكل التي تواجهك معه يوميا

مثلا:
صورة احد يستقيظ مبكرا ….. صورة حذاء عند الباب ….. صورة كمبيوتر وبه وقت للتحكم فى مدة الجلوس عليه … صورة احد يتكلم بصوت هادئ. وهكذا لان الصور مؤثرة أكثر من الكتابة ولو تريدين الكتابه فلا تزد عن 4 كلمات

ضعي كل ما تريدينه وكلما تذكرتي قانونا ضعيه….
حاولي أن تكون الصورة أو الكلمة ايجابيه اى لا تضعي كلمة لا تفعل أو لا تشاهد أو لا تصرخ بل ضعي البديل الايجابي تكلم بصوت هادئ .. الحذاء عند الباب

بعد الانتهاء منها تحدثي عنها مع طفلك واقرئيها بصوت عالي حماسي واخبريه انك اول واحدة ستحترمي هذا القوانين …

وكلما اخترق طفلك قانون.. لا تصرخي او تلوميه .. فقط خذيه من يده واقرئي له القانون ..
بعد التكرار وصبر منك وفترة مع الوقت … سيتفاعل طفلك مع هذه القوانين وكأنها روتينه اليومي
كل ما تبتدي اصغر النتيجة تكون افضل وانا افضل من سن سنتين ونص وفى هذه السن الصغيره يفضل وضع صور اكثر وكلما كبر السن يمكن اضاف الكلمات ...


بالتوفيق …
سلام الله عليكم
سلمى علي
خبير تربوي
Takat Academy

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...