الصفحات

بحث

ادخلي ايميلك ليصلك كل جديد

الأحد، 3 فبراير 2013

رجيم الماء لتخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام في 11 يوما

رجيم الماء
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 11 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)
السبت
- كوب ماء دافئي على الريق.
- بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست.
- 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل.
- طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست.
- بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة.
- كوب عصير برتقال.
- كوب لبن زبادي.

الأحد
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة كوب شاي بالحليب.
- بيضة مسلوقة.
- كوب ماء دافئي.
- طبق شوربة دجاج.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست.
- بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال.
- كوب لبن خالي الدسم.
- 1 حبة فاكهة.

الاثنين
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة قطعة جبن قريش.
- فطعة توست.
- 3 كوب ماء دافئي.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست.
- 3 ملاعق أرز.
- بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي.
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست.

الثلاثاء
- 3 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
- كوب ماء دافئي.
- كوب لبن زبادي.
- 2 حبة فاكهة.

الأربعاء
- 3 كوب ماء دافئي.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست.
- كوب شاي بالحليب بدون سكر.
- 3 كوب ماء دافئي.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
- 2 كوب ماء دافئي.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم.

الخميس
- 4 كوب ماء دافئي.
- كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست.
- 4 اكواب ماء دافئي.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست.
- كوب عصير فواكه.
- جبن خالي من الدسم.
- قطعة توست.

الجمعة
- 3 اكواب ماء دافئي.
- قطعة جبن رومي.
- 3 اكواب ماء دافئي.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف خبز.
- 3 اكواب ماء دافئي.
- 1 حبة برتقال متوسطة.
- كوب زبادي منزوع الدسم.

السبت
- 4 اكواب ماء دافئي.
بعد ساعة
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف خبز.
- 4 اكواب ماء دافئي.
- طبق شوربة لحم بدون دهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست.
- 3 كوب ماء دافئي.
- كوب لبن منزوع الدسم.
ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...