الصفحات

بحث

ادخلي ايميلك ليصلك كل جديد

السبت، 21 ديسمبر 2013

لتقليل الصوديوم و الاملاح بالغذاء و معالجه احتباس الماء بالجسم


لتقليل الصوديوم و الاملاح بالغذاء و معالجه احتباس الماء بالجسم
احتباس الماء في الجسم بيظهر اغلب الاوقات في وقت الدوره الشهريه فيعطي الاحساس بالتورم و الانتفاخ و الوزن الزياده علي الميزان ايضا
اذا كان الموضوع ده بيسبب لك مشكله فمن  ضمن الاسباب هو زياده الصوديوم في الجسم والحل انك تسيطري علي كميته في جسمك لانه  بيساعد في زياده احتباس الماء داخل جسمك
راعي الملاحظات دي في اكلك
  • المخللات و الاكلات التي تحتوي علي الكثير من الملح قلليها
  • المعلبات و الاطعمه المحفوظه لا تتناوليها لانها تحتوي علي الملح كماده حافظه
  • قللي نسبه الملح و البهارات في طعامك بصوره عامه
  • ايضا اللحوم المصنعه تحتوي علي نسبه كبيره من الصوديوم
  • اختاري نوعيه الاجبان قليله الدهون و الاملاح
  • قللي من تناول القهوه

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...