الصفحات

بحث

ادخلي ايميلك ليصلك كل جديد

الخميس، 24 أبريل، 2014

أحدث رجيم لسمنه الجزء السفلى والارداف

أحدث رجيم لسمنه الجزء السفلى والارداف
٣ كوب ماء ع الريق مع ٣ حبات تمر جاف مع عصير كيوى (٨ صباحا).

١ توست رجيم + معلقه مربى دايت + شاى أخضر بالنعناع (١٠ صباحا).

٢ معلقه صغيره شوفان لايت مع كوب لبن خ الدسم بمعلقه قرفه وسكر دايت (١٢ ظ).

٣ حبات لوز نى ثم شرب ٣ كوب ماء (٢ظ).

خضار سوتيه من الكوسه والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب مع ٦ ملاعق أرز بنى (٤ عصرا).

عصير كيوى بالاناناس بالليمون وربع م صغيره زنجبيل (٦ م).

٢٠٠ جم اناناس فريش مع ٣ حبات كيوى (٨ م).

صديقاتى يفضل شرب ٢ كوب ماء قبل كل وجبه ثم الصيام بين الوجبات تماما مع الالتزام بالرجيم لمده ١٤ يوم مع المشى نصف ساعه فقط ٤ مرات اسبوعيا.

تمنياتى بالصحه والرشاقه.

دكتور خالد يوسف ؛اخصائى امراض سمنه ونحافه؛

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...